خطوات لعلاج مشكلة ضعف الثقة بالنفس والخجل

 

عدم الثقة بالنفس وضعف الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه وغالبا ما تبدأ المعاناة فى مرحلة الطفولة.

إن الخجل الزائد والانطواء على الذات يكثفان من الشعور بالفشل خصوصا إذا واجهت الإنسان بعض العثرات في بداية حياته العملية..

والذي يخفف من حدة ذلك أن سائر الناس يتعرضون لهذه الحساسية في بعض المواقف الحياتية ،ولكن إذا ازدادت وأخذت أشكال الانطواء والعزلة والابتعاد عن الحياة الاجتماعية فتصبح مشكلة يجب معالجتها .

وبالتالي فان حل هذه المشكلة يكون بإتباع الخطوات التالية:

1. اجلسي مع نفسك وصارحيها وثقي بأنك قادرة على التحسن يوماً بعد يوم.
2. اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسانة ذات ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك.
3. يجب أن تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة.
4. أن يوحي الشخص لنفسه دوما بأنه إنسان طبيعي.
5. أن يواجه الشخص الموقف نفسه ولا يركز تفكيره على ذاته .
6. أن يكون الشخص أكثر إيمانا بشخصيته وأهدافه.
7. أن يبحث الشخص عن أسباب شعوره بالنقص.
8. أن يعطي ثقته للآخرين ويتبادل معهم مشاعر التعاطف والود .
9. تنمية الصداقة وكسب الأصدقاء.
10. التعبير عن المشاعر نحو الآخرين.
11. تقدير الآخرين وتقبلهم .
12. الإحساس بالاستقلالية.
13. الترويح عن النفس ,فهو يمنح الشخص المتعة والنشاط ألبدني.

كما إن إحراز المزيد من النجاحات في العمل ،التحصيل الدراسي ،الاتصال الاجتماعي الايجابي وخدمة أفراد المجتمع ،لها نتائج ايجابية ضد الخجل والخوف من التعامل مع الآخرين.

مصدر الموضوع :

http://site.awa2el.net/article.aspx?ArticleNo=15080